安いだけじゃない!? プライベートジムのダイエットコースの選び方

今ではプライベートジムの数も全国に多数にあります。また、それにともない利用者の年齢性別、ニーズも多様化しつつあります。ダイエットがメインでありながらも、そんな利用者の要望に応えるためにプログラムやコースメニューも様々な種類があります。

コース料金の比較だけでプライベートジムを比較するのでなく、ボディメイクの目的にあった判断が大切です。そこで、プライベートジムにおける代表的なコースメニューをプライベートジムの選び方と共に解説していきます。

なぜ、いくつものコースメニューがあるのか?

結局プライベートジムはウェイトトレーニングでダイエットするところでしょ?なのに、なぜいくつもコースメニューがあるの?そんな疑問を持つ方もいると思います。中にはコースメニューは一つだけで、細かな内容はカウンセリングで利用者と決めていくところもあります。そういうジムはその都度利用者とトレーナーの間でプログラムを作ればいいので、コースを分ける必要はないという考えです。

ですが、プライベートジムを初めて利用する方にとっては、具体的にどういった内容のプログラムなら、自分の希望に合うのか分からないこともあると思います。また、ダイエットだけでなくプロポーションをより重視する方やより筋肉付けたいといった要望であれば、得意とするジムやそうでないジムもあります。では、次にプライベートジムにおける主なコースメニューについて説明します。

目的に合わせた適切なコースメニューとは?

プライベートジムによっては3つも4つもコースがあったり、さらにはオプションメニューまであったりします。もちろん、プライベートジムが初めてという方でもカウンセリングでしっかりと目的を伝えれば、適切なコースメニューやプログラムを提案してくれるでしょう。では、具体的にはどんな内容なのか?以下にプライベートジムでの主なコースメニューについてまとめました。

コースメニュー 時間・期間 料金・特徴
期限付き短期間 1回50分~
2ヶ月間で週2回/全16回などが主流
200,000円~400,000円超まで 短い期間で集中してできる 追加料金などが発生しない
月額・回数制 1回50分~
月に4回~16回など回数は様々
月26,000円~10,0000円前後 決められた回数トレーニングできる 週2回などの縛りがない
部分ダイエット 1回50分~
2ヶ月間で週2回/全16回などが主流
162,000円~240,000円前後 特定の部位を集中してダイエットできる
ボディメイク 1回50分~
2ヶ月~3ヶ月間で週2回/全16回~24回など
180,000円~300,000円超まで ダイエットだけでなくプロポーションやスタイルなどを追及できる

上記の表がプライベートジムの主なコース内容になります。期限付き短期間とは、プライベートジムの基本コースのことです。ダイエット目的の方を対象に週2回のトレーニングを2ヶ月間など行うため、最も効率のよいコースメニューになっています。月額・回数制というのは、月あたりに決められた回数だけトレーニングすることができ、週2回などの決まりがありません。

料金も他のコースより安価になる場合が多く利用しやすいコースメニューでもあります。ただし、トレーナーが専属でなかったりします。部分ダイエットは特定の部位を痩せることを目的としたコースです。女性専用プライベートジムなどにあるコースメニューです。

ボディメイクは美しいスタイルやシックスパックの腹筋など、より見た目を重視したコースメニューです。期限付き短期間などの基本コースに比べて、長めのトレーニング期間であったりよりハードなトレーニング内容であったりします。それでは、どんなことに気をつけてコースメニューを選ぶべきか?について解説します。

コースメニューを選ぶ前に、まず目標とする肉体像を明確にする

まず、コースメニューを選ぶかの前にプライベートジムでどんな身体を目指したいのか?どんな目的を持っているのかを明確にしましょう。カウンセリング時に目的や目標とする肉体像などを伝えることで、ジム側も最適なコースを提案することができます。提案されたコースやプログラムは自分に合うのかどうかはそれから判断しましょう。

コースメニューはそのジムが得意としているプログラムでもある

ほとんどのプライベートジムでは、どんなことでもカウンセリングでご相談ください!全て解決させていただきます。といったような案内を出していたりします。ですが、プライベートジムにはそれぞれ様々な特徴があり、扱っている機材も違えば、トレーナーの得意分野も違います。つまり、特定のコースメニューがあるというのはその要望に対してお応えできるという証明でもあります。

コースメニューが違っても内容の多くは共通点が多い

違うコースだから、さぞ内容も大きく違うのかな?と思いそうですが、どのコースもウェイトトレーニングが中心になってくることに変わりはありません。ただその中でも、よりハードなウェイトトレーニングだったり、食事アドバイスが変わったりなどを取り入れたりします。また、トレーナーの個別対応などで可能なこともあるため、あえて特定のコースメニューを選ぶ必要がないこともあります。

コースメニューはプライベートジムの特徴

トレーニング1回の時間・料金・期間・内容と、利用者する側としては判断するべき材料も多いですが、まずは目標とする肉体像をはっきりさせた上で内容を一つ一つ見ていきましょう。カウンセリングの場では具体的なコースメニューの提案もあります。そこでコースメニューの内容と自分の目的が合うのか?など遠慮なく質問することも大事です。

どのコースも基本的にすることに関しては共通点が多くても、コースによっては担当するトレーナーなどが違うなどの場合もあります。特にプライベートジムによっては得意とする分野などがあります。コースメニューでみる前にボディメイクに得意なジムやダイエット専門などで選んでみるのも一つの方法です。

複数のプライベートジムでカウンセリングを受けることで、そのプライベートジムが得意としているメニューやプログラムなどの特徴も見えてきます。プライベートジムを探す際はぜひ、上記の点も踏まえた上で検討してみることをお薦めします。